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ラスティからのお知らせ

2019/02/15
ヨガ 3月レッスン予約受付開始のお知らせ

3月のヨガレッスンの予約受付を開始いたします。
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20日(水)よりラウンジにて記入用紙をご用意いたします。

お電話での受け付けは27日(水)からとさせて頂きます。

定員10名先着順です。キャンセルはお早めにご連絡をお願いします。

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 ☆ヨガのワンポイントレッスン☆

花粉症の季節が今年もやってきました。

 

花粉症自体の症状の辛さの上に、呼吸が乱れ、 カラダ全体の調子が悪く感じる、体が固まることが辛いですよね。

 

今回はそんな花粉症と「うまく付き合う」呼吸法をご紹介します。

 

 

1. 足を肩幅に開き、まっすぐに立つ。

2. 息を吐きながら腕を上げ、胸郭を広げる。

3. 鼻から息をゆっくりと吸うのと同時に、腕をゆっくりと下げる。

  この時、お腹が膨らむように息を吸います。

4.  吸うときよりも倍の時間をかけてゆっくりと、口から吐きます

これを数回繰り返し行います。

 

 

  
花粉症が発症する前から、呼吸法は日常的に取り入れ体内の循環を整えておくことをオススメします♪
花粉症とうまく付き合って、春を満喫しましょう♪

2019/01/18
リカバリードリンク 冬の新作登場!
運動の後にはプロテインを摂取して、効果的に筋肉を育てましょう♪

冬季限定の新作2種類が販売開始いたしました! (価格1杯250円)
どちらもホエイプロテイン入りです!

*ラ・フランスとリンゴのミックス
 山形産のラ・フランスを使用。
 ラ・フランスの追熟した濃厚な甘みとリンゴの酸味が絶妙にマッチ☆
 芳醇な香りも特徴です♪

*和柑橘のミックス
 6種の和柑橘を贅沢に使用。まろやかで優しい飲み口です♪
 ビタミンCが豊富なので冬の風邪予防にも☆




秋に好評だった フルーツミックス と 日向夏ミックス は
まもなく販売終了です。
残りわずかですので、まだ飲んでみたことがない方はお早めにお楽しみください♪




お得なドリンク券も販売中!
1杯250円のリカバリードリンクが5杯分飲めて1000円(税込)!!! 1杯分お得です♪
2017/01/29
【毎週開催】ラスティヨガ教室
いつもラスティをご利用いただき誠にありがとうございます。
ラスティでは2Fジムエリアのフリースペースにて週二回、ヨガ教室を開催しております。詳しい日程は以下の通りです。

毎週水曜日・・・10:15〜11:00(45分)

毎週土曜日・・・14:30〜15:30(60分)

受講料は一回につき500円!皆様、ぜひワンコインで本格ヨガをお楽しみください。骨盤のゆがみ、冷え症、自律神経の乱れなどの改善に効果的です。またコアトレーニングの要素も含んでいるので、姿勢の改善、おなか周りの引き締めなど、トレーニングの一環として取り入れるのもオススメです。
※開催時間が会員プランのご利用時間外の場合は、500円に加えて時間外利用料1,080円が必要になります。
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